作者：阿希
运营：乌萨奇
监制：Jessica
如果你经常因为一些小事感到烦躁、生气、崩溃……这并不是你的性格不好，而是这些事件暂时扰乱了你的安全感和秩序感，唤起了记忆中的类似感受，所以才会对这件事过度反应，一点就炸。
拖垮你的，不是这些烦心事，而是那些不知如何安放的情绪和对自己的批判。
今天与你分享“野马效应”，希望能帮助你识别情绪，学会与情绪共处，健康地表达情绪。
如果你也想为情绪寻找一个出口，那不妨加入【壹心理疗愈互助群—情绪加油站】。在这里，你可以与群友互相倾诉，学会看见并觉察自己的情绪、用健康的方式排解负面情绪，做情绪的主人！
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原标题：《总是因为一点小事生气，莫名烦躁怎么办？》
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